新年新希望!!

在輔導人們體重控制的過程中，發現許多不了解登芝婷減重原理的朋友，都會有一個疑問：

「我聽很多人說吃登芝婷瘦了還會再胖回來！而且更胖....」。相信您也曾經（或現在）有抱持著這樣的

懷疑。

　　今天就在此揭露這個謎底！


■減肥難嗎？　　

　　
一個肥胖者要在短期間內把體重瘦下來一點都不困難，95％以上的肥胖者都可以在短期內瘦掉

很多體重，少數人甚至一個月就可以瘦10公斤以上（醫師建議一個月減3~5公斤是最健康的範圍）。



■如何不復胖？
　　
　　
上述這些短期減肥成功的人，將近一半的人後來又胖回來，原因是在體重維持期沒有用正確的

方法來維持體重，再加上自己毅力不夠無法長期配合飲食及運動之故。

　　根據全世界許多專家學者研究統計，結果指出長期減肥成功不復胖的人（這些人至少都減重超過

１３．６公斤且維持超過一年不復胖），他(她)們保持體重不復胖的方法如下：



1.飲食方面：低熱量低油脂飲食，在熱量方面男性每天攝取熱量少於１４００仟卡，女性少於１２００  

                        仟卡，油脂類每天攝取少於約２４%的總熱量。澱粉類及升糖指數 ( Glycemic index ) 高

                        的食物少吃，低脂蛋白質適度增加 ( 佔總熱量的２５~３０％ )。


2.運動量：一天至少半小時以上 （登芝婷有最佳的代謝茶包）


3.每星期至少量一次體重。關心自己的體重，只要發現體重上升超過１公斤就使用正確的方法使體重再

     瘦回去。


4.每天紀錄飲食日記。少吃零食、宵夜。


5.每天有吃早餐。



■階梯式好過溜滑梯式

　　在跟新朋友說明減重過程時，當我問新朋友：「你一個月想減幾公斤？」時，多數人都會回答：

「當然愈快愈好丫！」。但卻忽略「怎麼瘦下來，將來就怎麼可能怎麼胖回去！」這叫「溜溜球效

應」。如果追求溜滑梯式的瞬間減重法，將來體重也會以同等速度胖回去，而且愈是頻繁，將來愈難瘦

下來。

　　登芝婷為階梯式的減重方法！



■登芝婷的減重方法？
　　
　　減重的人通常會攝取低熱量的食物以控制熱量，但低熱量的食物容易造成營養不均衡，如坊間流行

的蘋果餐減肥法，雖然熱量低，但蘋果裡缺少脂肪與蛋白質，長期使用可能造成掉頭髮及失眠的情況，

而且長期只食用一種食物容易造成營養不良的狀況。

　    而登芝婷提供的就是一個低熱量、均衡營養的體重控制方式。

▇ 登芝婷健康安全控制體重堅持下列原則 :


(1) 每天由食物中攝取 [基礎代謝熱量] 要足夠 : 女性約 1200 卡 / 男性約 1600 卡。

(2) 食物中要提供基礎代謝熱量 ( BMR ) 外 , 同時供應均質均衡的, 幫助維持健康的
　
      弱鹼性體質。

(3) 利用體內多餘的脂肪供應活動運動消耗的熱量。

(4) 充分的水分供給每天 2000 c.c. 以上 , 以幫助排洩體內代謝後的產物。

(5) 登芝婷的產品有獨特性 , 不同的客戶有不同的使用方法 , 必需透過直銷商解說產
　
      品的效能 , 使用方法 , 加上直銷商持續不斷的售後服務 , ......才能產生效果喔！

      這才是量身訂做的本意喔!