網路上發現的瘦身方法 

無法抗拒美食,又不愛運動的妳,是否一直期盼找到照吃少動的瘦身法?這次Vita將為便便老出不來的胖美眉、水份排不出去的水腫美人,找出最Hito減肥絕招,可要仔細看呦!

便便老出不來的胖美眉必讀
有益排毒的糙米咖啡


糙米咖啡能解決妳滿肚子便便的困擾,讓妳排便順暢輕鬆瘦,且單單喝糙米咖啡,就有和運動相同的效果哦!

1.營養價值高,且容易吸收。

糙米比白米含有更多的蛋白質、脂質、礦物質、食物纖維、維他命B1、B2等營養,是眾所周知的健康食材。

但糙米較難消化,會對腸胃造成負擔,利用糙米製作糙米咖啡,能讓人體有效吸收營養,也不會給腸胃帶來負擔。

 2.有助於排毒,提高代謝。

糙米咖啡所含的鈣、鋅能幫助體內酵素活動,促進腸胃消化,增強吸收能力,活化代謝,並能吸收腸內毒素排出體外,也有清除宿便的功效哦!

糙米咖啡也可以促進脂肪燃燒,消耗人體熱量,甚至達到跟運動相同的效果,持續飲用還能讓妳變為易瘦體質,妳不妨也嘗試看看吧!

糙米咖啡怎麼做.....

材料:

糙米..........45g(3杯份量)
熱水..........600ml(3杯份量/ 1杯200ml)

作法:

1.洗淨糙米,放入平底鍋,以小火煎慢煎。
2.持續煎燒40分鐘,直到香氣四溢,糙米變成咖啡色。
3.將糙米放入空碗冷卻,再倒入果汁機打成粉狀。
4.舀出1茶匙放入杯中,加入200ml的水,充分攪拌混合,糙米咖啡就完成了。

*建議1天喝3~4杯糙米咖啡,且1次只製作1天份,當天喝完。

水份排不出去的水腫美人必讀
利尿消水腫的紅豆牛奶


特製紅豆牛奶最適合水腫型肥胖的妳,能幫助妳輕鬆達到瘦身目的!先來了解它的減重原理吧!

1.利尿整腸,消除水腫。

紅豆裡頭的石鹼酸可促進腸胃蠕動,有助於利尿,消除身體浮腫,另外還含有纖維素,能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,對養顏美容大有功效。

磨成粉末加入牛奶,能更有效被吸收,而牛奶含豐富鈣、蛋白質,能給予減肥中的妳充分營養和飽足感。

紅豆牛奶怎麼喝.....

每天喝1~2杯,在飯前飲用即可,沒有其他的飲食限制,輕輕鬆鬆讓妳瘦下來。

紅豆牛奶怎麼做.....

材料:

紅豆.......30g
溫牛奶.......400ml

作法:

1.將紅豆浸水泡軟。
2.把紅豆放入平底鍋煎炒15分鐘,直到呈現紅黑色。
3.把紅豆盛起,放入果汁機打成粉末。
4.把紅豆粉放入溫牛奶,攪拌混合即完成。

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