新年新希望!!

依照人體代謝速率和活動量的關係，秋天是一年四季中最適合減重的季節！廖婉絨中醫師以自身經驗表示，人體各機能運行就和「秋收冬藏」的道理一樣，夏轉秋時，新陳代謝變慢，食欲打開，體重也慢慢上升，在入秋時要特別注意飲食和運動，否則進入冬天，整體代謝變慢、吃高熱量食物，會一直胖下去。而規律節奏運動已經落伍，國泰醫院物理治療組組長簡文仁說，國外研究已證實做快慢節奏交替的運動，燃燒脂肪的速度是持續規律運動的3倍。
 

在家舉手、抬腳原地踏步，再配合快慢節奏交替，可幫助脂肪燃燒。

每種運動都要轉換速度
簡文仁物理治療師說，規律運動能燃燒的脂肪很有限，但若採快慢節奏交替的運動，更容易看到減重效果，且每種運動幾乎都能做速度、節奏的轉換。如先花2到3分鐘原地慢踏步；接下來再把腳盡量抬高、手舉高，並持續在原地踏步，若能力所及可增加踩踏速度，手痠了可放下；腳痠也可放慢速度，快慢交替做20分鐘，每天1次。其他如踩腳踏車、跑步等都可以變換速度達到快慢節奏交替的作用。
 

體脂計 空腹睡前量較準 進餐喝水或大量流汗 影響測量值 台北報導】台灣一年售出15萬台體脂計，但專家說，許多人測量方式錯誤，量了也是白量。肥胖研究學會理事、營養師趙思姿說，體脂計採水分導電方式，檢測身體脂肪比率，進餐、喝水或大量流汗，都會影響測量值，建議民眾應空腹，且最好在睡前或剛起床測量。 胖小孩易致高血壓 體脂計廠商TANITA公司表示，台灣消費群以25至44歲女性為主。忘了赤腳測量、喝水後檢測，是最常犯的錯誤。趙思姿說，測量1小時內不要喝水、也不要憋尿。趙思姿表示，成年男性正常體脂約25％，女性30％，青春期應在25％以內，兒童則應介於15至20％。在標準值一成上下，仍可接受。三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐說，女性經期間體內水分增加，體重稍升、體脂稍降，屬正常狀況。祝年豐並在最新一期《亞太營養學》國際期刊，發表2千多名國小學童肥胖狀況，結果有三成男童與二成五女童過重或肥胖，且胖孩子明顯有高血壓、高尿酸、肝功能異常等併發症。趙思姿建議家長，除計算孩子身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI），也應每天讓孩子量體脂。 使用體脂計注意事項 ．選擇空腹或飯後2小時後量測．每天固定時間測量，最好是睡前或剛起床時．量測前1小時內不要進食、喝水、憋尿，或有大量流汗．應赤腳測量

肥是讓我們的身體減輕更多的負擔，但是選擇錯誤的方式反而會使身體造成更大的傷害！減肥首重態度，其實減肥是件很簡單的事，只是在各種減肥方法中，你選擇的方法是有效或沒有效、是不是誇大、會不會產生副作用、我該不該相信等等..各種猜測一直在心中不停的、不安的迴盪著。我希望能提供大家用另一種角度來看待減肥這件事，減肥首重態度，重點在於你有沒有決心，還是只是抱著減減看的想法，我可以確定的是我們的方式是有用的，因為已經有很多的成功見証，而唯一的不確定的因素－是你有多想減肥! 我們的身體是由無數微小的活細胞所組成，這些細胞不斷生長，壞死，再生，人體需要良好的營養以維持其重要的新陳代謝作用。我們的體重管理計畫，為我們補充微養素，使我們在減少攝取熱量的同時，並能保持身體健康所需的維生素，礦物質，及營養素，在減重之餘，甚至能改善因飲食不當引起不易吸收飲養的體質， 我們的方式著重於營養的體重管理。　　　　　　 我們要的是藉由客戶的成效及口碑進而帶進更多想減肥的人並且幫助他們完成減肥的夢想。

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本名 李秋燕 學歷 國立瑞芳高工 奇摩帳號 chiuyen1981 何時進入演藝圈 約3年前 生日 1981/11/20 喜歡男孩子的條件 成熟.穩重.負責.有內涵 星座 天蠍座 喜歡的食物 甜食.火鍋 血型 A型 身高 163cm 拿手菜 鳳梨蝦球.沙拉 個性 獨立.安靜.愛哭 出生地點 台灣彰化 語言 國語.台語 電視劇 90年12月GOOD TV-鑰匙兒-飾演明柔 91年03月公共電視-後山日先照-飾演耕蘭 91年11月公共電視人生劇展-今天不上班-飾演佳佳 92年04月公共電視-家-飾演月女 92年09月台視-再見阿郎-友情客串美瑤阿姨年輕-飾演阿雀 92年09月三立電視台-天地有情-飾演喬安 93年02月三立電視台-台灣龍捲風-飾演依釩 　 嗜好 帶狗散步.睡覺.看電影.運動.電腦.逛書店 喜歡的運動 游泳.溜冰刀 夢想: 四處旅行.唸書(室內設計) 最喜愛的演員 梅格萊恩.全智賢.金在元 生肖 雞 小燕推薦的美食 巧達湯(南洋風味館) 喜歡自己那個五官 嘴巴 喜歡的顏色 白/黑 不當演員想當 四處流浪的藝術家 喜歡收集 貝殼 失落時候都做什麼 坐在海邊喝咖啡 喜歡的牛仔褲牌子 Levis 對喬安及依釩這角色的看法 完全不同的個性 一個活潑.陽光 一個善良.楚楚可憐 最愛的精油味道 麝香 喜歡的動物 狗狗 第一部電視劇 後山日先照 最愛的電影 BJ單身日記.末代武士.特洛伊 常去哪看電影 欣欣大眾 最喜歡的文學 生命中不能承受之輕 拍天地哪場戲最難忘 or 小燕如何保持深材 難忘的戲是父親逝世那場戲. 我不減肥.其實我飲食也不正常.少吃自然瘦 二十三歲的新生代演員李燕，因在「台灣龍捲風」表現不俗，受到囑目，其實李燕得負責養家重任，沒戲演時慘到年收入只有九萬元，四處借錢。 身為小演員在演藝圈苦熬，始終接不到戲又有沉重的經濟壓力，這種悲哀李燕很瞭解，她說，高中時父母離婚，全家只有姊姊在工作，爸爸都不給贍養費，只有活不下去時，她才打電話向爸爸要錢。 李燕高中畢業後開始養家，一天做兩份工作，從早上八點工作到晚上十二點，一個月收入大約三、四萬，後來有機緣進演藝圈，一整年拍了一檔李岳峰的「家」，第一年在演藝圈的收入，只有九萬元。 李燕說，她曾用信用卡去借錢，欠下近百萬負債，姊姊當時很不諒解，希望她找正常的工作，只有媽媽支持她在演藝圈繼續撐下去。 李燕還記得，家裏窮到弟弟學校要繳午餐費，全家把零錢倒一倒，才倒出六百元；提起過去這一段往事，李燕總是哭得淚漣漣，不過現在算是苦盡甘來，在三立「台灣龍捲風」演出純真的「無尾熊」，戲份逐漸吃重，已被看好有機會成為本土一線女星。 雖然李燕一集酬勞不到一萬元，不過戲拍了一、兩百集，她已是年收入超過百萬的小富婆，債務也慢慢清償，雖然現在日子好過很多，李燕還是非常節省，衣服一律到五分埔買，吃飯都在劇組吃，不用花錢，唯一的正常開銷就是加油錢而已。

今天中午接到左小姐來電,說登芝婷吃完,還要續購1組,我問她你總共瘦幾公斤?她說5公斤開心的不得了! 要繼續加油;我告知她,我以前花減肥產品不少錢,還有些東西完全不能吃,根本就是靠自己少吃東西,才能瘦下來ㄉ,結果我1個禮拜就宣佈我不要減肥ㄌ,那麼痛苦連飯.麵.麵包...完全不能吃,還花ㄌ3萬元,那些產品最後還是丟掉,直到食用登芝婷,方便又不用刻意節食,只要你水喝足2000cc,不吃宵夜,不吃油炸,不吃零食,不喝含糖飲料,就能簡簡單單ㄉ達到你理想目標!! 圖片會補上

精華膠囊:
一.蘆薈:作為美容、護髮或健康食品的主要原料
二.荷葉主要功效： 清涼解暑、止渴生津、治瀉痢、消炎、消水腫、解火熱
三.山楂有諸多保健功能：

芝 婷 複 合 式 包 裝　精華膠囊 + 花果茶 　請選擇產品 1.登芝婷複合包 2.花果茶單品 3.天然珍珠粉
產品簡介 成份介紹 食程說明 複合包裝 〈20天份〉


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