依照人體代謝速率和活動量的關係,秋天是一年四季中最適合減重的季節!廖婉絨中醫師以自身經驗表示,人體各機能運行就和「秋收冬藏」的道理一樣,夏轉秋時,新陳代謝變慢,食欲打開,體重也慢慢上升,在入秋時要特別注意飲食和運動,否則進入冬天,整體代謝變慢、吃高熱量食物,會一直胖下去。而規律節奏運動已經落伍,國泰醫院物理治療組組長簡文仁說,國外研究已證實做快慢節奏交替的運動,燃燒脂肪的速度是持續規律運動的3倍。
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依照人體代謝速率和活動量的關係,秋天是一年四季中最適合減重的季節!廖婉絨中醫師以自身經驗表示,人體各機能運行就和「秋收冬藏」的道理一樣,夏轉秋時,新陳代謝變慢,食欲打開,體重也慢慢上升,在入秋時要特別注意飲食和運動,否則進入冬天,整體代謝變慢、吃高熱量食物,會一直胖下去。而規律節奏運動已經落伍,國泰醫院物理治療組組長簡文仁說,國外研究已證實做快慢節奏交替的運動,燃燒脂肪的速度是持續規律運動的3倍。
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