新年新希望!!

體脂計 空腹睡前量較準 進餐喝水或大量流汗 影響測量值 台北報導】台灣一年售出15萬台體脂計，但專家說，許多人測量方式錯誤，量了也是白量。肥胖研究學會理事、營養師趙思姿說，體脂計採水分導電方式，檢測身體脂肪比率，進餐、喝水或大量流汗，都會影響測量值，建議民眾應空腹，且最好在睡前或剛起床測量。 胖小孩易致高血壓 體脂計廠商TANITA公司表示，台灣消費群以25至44歲女性為主。忘了赤腳測量、喝水後檢測，是最常犯的錯誤。趙思姿說，測量1小時內不要喝水、也不要憋尿。趙思姿表示，成年男性正常體脂約25％，女性30％，青春期應在25％以內，兒童則應介於15至20％。在標準值一成上下，仍可接受。三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐說，女性經期間體內水分增加，體重稍升、體脂稍降，屬正常狀況。祝年豐並在最新一期《亞太營養學》國際期刊，發表2千多名國小學童肥胖狀況，結果有三成男童與二成五女童過重或肥胖，且胖孩子明顯有高血壓、高尿酸、肝功能異常等併發症。趙思姿建議家長，除計算孩子身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI），也應每天讓孩子量體脂。 使用體脂計注意事項 ．選擇空腹或飯後2小時後量測．每天固定時間測量，最好是睡前或剛起床時．量測前1小時內不要進食、喝水、憋尿，或有大量流汗．應赤腳測量

陳老師瘦ㄌ4.6公斤       變的更美麗年輕                                                                 她說多虧有了登芝婷    <感謝她的照片提供>                                                                 

＊睡眠要充足喔！`
減重三要素是新陳代謝及忌口還有宿便問題~睡眠不足嚴重影響新陳代謝喔！~所以~如果可以的話~至少讓我自睡8小時喔！~對您的集中力~也很有幫助喔！~

＊平時早餐內容：

今天我開始吃第2組我的目標46-47公斤我會努力的我的早餐9點吃米血黑輪還有一杯客家礌茶,下午3點吃1顆茶葉蛋4塊土魠魚肉2塊紅豆餅1塊雞蛋糕,晚餐7點吃1包米粉1顆蛋一些白菜1顆柳丁<自己煮>可是晚上9點半和先生小孩朋友去吃熱炒破功還好我只有吃一些高麗菜和豆腐小孩玩到快瘋了

快招一：忍住5分鐘
見效時間：５分鐘
肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了５分鐘，就能成功克服飢餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。
　　
快招二：一口咬20下

(在開始努力減肥之前，要先弄清楚問題出在哪裡？了解自己的問題所在，才能對症下藥事半功倍！)

和飲食相關的原因包括：

□ 食量大如果不是以低熱量的食物為主，多吃當然逃不過要多胖

保住健康避免復胖的秘訣
「減重速度不宜過快」-保住健康避免復胖的秘訣
「減重速度太快是造成復胖最主要的原因」

往往這樣無所不用其極的減重方法都是無法持續的，容易在很短的時間內又復胖回來，那倒底怎麼樣的減重速度是安全又能夠持久、較不容易復胖的呢？

如果您覺得直銷事業在您職業生涯轉彎處是個可能的選擇,本文整理出直銷事業的十大優勢,讓您能更深入瞭解直銷的優質內在。

理由一:擁有富人的收入
<<富爸爸,窮爸爸>>一書在過去幾年中創造了全世界一股“理財致富”的風潮,尤其在當前[微利]與[高失業率]時代中,如何避開危機、甚至創造傲人財富，成為人們關注的話題。事實上，無論 在清崎的“富爸爸”系列書籍或是德國理財大師博多．雪佛所著的<<億萬富翁的賺錢智慧>>中都清楚指出，富人之所以和一般人不同最主要的根源是來自“思考模式”，當思考模式不同，所追求的收入模式也就不盡相同。在傳統“穩定“的價值觀引導下，一般人所追求的是“穩定的單次收入”，也就是付出的努力得到相對應的回報，像是上班族的收入模式，這個月工作，則下個月領工資；下個月工作，則下下個月領工資，只要公司運作不出問題，可以很清楚的知道自己在一個月後可以領多少的工資。然而，在富人的思維模式中，他們很清楚的知道這樣的收入雖然穩定，但是，這種穩定的“低”收入是絕對不可能讓自己成功致富的；於是乎，他們嘗試尋找能夠“延續”產生的“多次性收入”，就像是歌星或是作者，花了一次的工夫灌錄了專輯或是著作後，只要能夠暢銷，每多加印一次就可以多一次的收入，無限制的加印下去，則可以無限的得到收入。這種概念，一如世界首富微軟總裁比爾.蓋茨，一旦發明了某套軟體，隨著這套軟體銷售額不斷提高，收入也相對不斷地累計，富人深知“多次收入”才是致富的關鍵。此外，一般人的收入之所以有限，因為他們大多數的收入都是靠時間及體力直接創造的“主動收入”而因時間和體力往往有所限制，所以相對創造的財富也就有限；而富人的思維模式則完全不同，他們不斷致力追求的是間接的“被動收入”，像是靠錢滾錢的投資利得。在<<富爸爸,窮爸爸>>一書中，作者清崎最重要的概念就是“現金流”，當我們的現金流向“資產”，它在未來就能為我們創造更多的“被動收入”，當我們的現金流向花費，也就是“負債”，則會讓我們產生更多不必要的支出。因此，富人和一般人收入模式的另一點不同，就在於富人追求“被動收入”，而一般人只能獲得“主動收入”。直銷提供的就是富人的收入模式：因為大多數的直銷產品都有一定的“迴圈性”，而且加入成為會員的消費者都能獲得一定的折扣；因此，當我們將產品努力的分享出去，並且透過服務讓消費者成為產品的“忠實客戶”，則隨著每隔一段時間的重複回購，便是為我們創造“延續性的多次收入”。更重要的是，當我們在經營直銷事業“開分店”的同時，前期對於夥伴的培養雖然是“主動收入”，但一旦將夥伴培養成為A角色，以及將組織的功能與機制完整建立之際，便能享受整個組織網回饋的“被動收入”，而不會因為個人時間與體力而限制了可能創造的收入。因此，當人們思索轉型之際，絕對應當將“直銷事業”作為首要考量，因為它所提供的是可以幫助人們更快速、更有效創造收入的“富人的收入模式”。

中秋節隔天我開始吃登芝婷當時體重55.6體脂31  吃完一組20天就............................................變這樣體重50.4 體脂26讓我輕鬆減ㄌ5.2公斤若你有瘦身任何問題可以問我 我明天開始吃第2組我會每天寫上我食用的過程!!

在一個偶然下我接觸到"登芝婷"的創業，剛開始我丈夫蠻反對的，所以我是以試用的心態，來先了解這產品，但當我們慢慢暸解內容後即是用過後，他慢慢轉為支持，因為一方面我自己有了收入，二方面他也的確讓我們有了健康。也希望跟有相同擔憂的人，一起分享我的經驗。