保住健康避免復胖的秘訣
「減重速度不宜過快」-保住健康避免復胖的秘訣
「減重速度太快是造成復胖最主要的原因」

往往這樣無所不用其極的減重方法都是無法持續的,容易在很短的時間內又復胖回來,那倒底怎麼樣的減重速度是安全又能夠持久、較不容易復胖的呢?



要燃燒掉身體裡面1公斤的脂肪大約要消耗7700大卡的熱量,若每天減少500大卡的熱量,乘以7天等於3500大卡,一個禮拜大約可減少0.5公斤。


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    jace69 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()