新年新希望!!

在氣溫驟降的冬日，最享受的事，莫過於洗個暖呼呼的熱水澡！但想在洗澡的同時達到美容效果，你得先弄清楚洗澡的學問，才能收事半功倍的成效。

成分專家吳珮瑄表示，冬日乾冷的空氣容易讓體內循環停滯，加上大環境可供皮膚吸收的水分減少，身體肌膚容易出現乾癢情況，冬季身體肌膚保養的第一步就是要正確的清潔，過熱的水溫或是含皂清潔劑都會洗掉皮膚的天然保護油脂，使肌膚乾澀緊繃，冬日選擇清潔用品，以不含皂、弱酸性的洗潔用品為佳。

許多人喜歡在冬天泡澡，時間一久常會泡到發昏、洗到發癢。施舒雅教育部經理黃秀蘭表示，在家泡澡時，首先要保持浴室通風；其次，如果你的目的是要放鬆身心，攝氏38～40度是最適當的水溫，因為溫水能刺激副交感神經，具鎮靜神經的效果，泡完澡後更容易安穩入眠了。

倘若你想消除白天工作的疲累，在泡澡後繼續衝刺，那麼40度以上熱水則能加速血液循環，刺激交感神經使人精神振奮，幫助你一掃疲憊。特別要注意的是每次泡澡時間以二十分鐘為限，飯前飯後一小時內不建議泡澡。

當然，你也可以泡個放鬆兼具塑身效果的美容澡，黃秀蘭建議在熱水泡個五分鐘後，再起身以溫水沖澡一分鐘，連續做三次，效果猶如三溫暖般，讓皮膚緊縮細緻。