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月經週期表記載法（Calender Rhythm Method）

　此即安全期的算法，首先需要記載六個月以上才能區分出最長與最短的週期，月經期間的第

　一天就是週期的第一天。「受孕期」範圍是從最短週期結束前第18天（包括這一天）到最長

　週期之結束前第11天，例如某婦女月經週期維持24至28天，則其易受孕期將定為第6天（24-

　18）到第17天（28-11）。一但有了這些資料，婦女便能找出易受孕期與安全期。



〉排卵期測量法（Ovulation Method）

　排卵期測量法包括了月經期間子宮頸黏液改變的評估。動情素（estrogen）會引起子宮頸出現

　100個單位的黏液性分泌腺此為Ｅ型的黏液，當Ｅ型黏液放在玻璃片上乾後會形成羊齒狀物，

　在排卵期顯著；黃體素（prugesterone）會在黃體期形成Ｇ型黏液，所以當接近排卵期時子宮

　頸的黏液會增加且變成清澈有彈性。

　

　排卵期的子宮頸黏液可由內褲、陰唇或陰道內獲得，這種Ｅ型黏液會增加精子的滲透性，使

　精子易通過子宮頸，這是由於黏蛋白纖維互相平行排列的關係。



　至黃體期時，子宮頸黏液的特性改變，變厚且黏稠，並在子宮頸上形成網，可掐住

　精子，使精子通過困難，此為Ｇ型黏液。



　使用排卵期方法的婦女在第一個月經週期須禁止性交，當婦女熟悉不同的特徵後，應對每日

　的子宮頸黏液做量、羊齒狀物、排卵黏液等的評估，找出模式後，當Ｅ型黏液顯著及排卵以

　後四天必須禁慾