新年新希望!!

喝茶雖能減重 但要有配套措施 

想減肥，喝「油切綠茶」有效嗎？馬偕醫院營養課長趙自強指出，綠茶、烏龍茶都有研究認為可以讓體內油脂不易堆積，或更快被動員幫助燃燒，但重點是物質不滅定律說明，活動才能消除脂肪，否則即使脂肪到血液中循環，還是會再堆積，最終不能去脂。 趙自強說，吃了油膩後喝茶可以讓口齒清爽，令人產生錯覺，以為綠茶可以去脂，其實綠茶、烏龍茶在日本、台灣都有研究可以加速體內油脂代謝，幫助燃燒脂肪，或讓脂肪不易堆積、讓已堆積的脂肪被「動員」，不過脂肪還是存在體內，如果不活動消耗，不會憑空從體內消失。 趙自強表示，喝「油切綠茶」可以減重，是行銷手法，廣告中都是宴席上有人表示喝某某綠茶可去脂解膩，「這是心理上的救世主」，讓人覺得「吃、吃、吃，再喝油切把油切掉！」 減肥當中又不能節制食慾，該怎麼辦？亞東醫院退休護理長47歲的陳女士，2年前到減重診所減肥，非常留意飲食，一天攝取800至1000大卡，3個半月下來，單一配方，一氣呵成，從71公斤減至55公斤，平均每月減4公斤半左右，她從不運動，但飲食規劃很好，是減重醫師眼中的模範。 減重醫師羅國峰指出，「懶人還有救，但不願節制口腹之慾的人減重不易」，偶爾享受一下美食，明天、後天少吃一些，自然卡路里就平衡了。 趙自強也說，即使是喝綠茶，也要小心加糖的「微甜」，600cc就有120大卡，相當一碗飯，如果自覺喝綠茶就能「減肥」，不知糖分會發胖，這也是自欺欺人。 減重醫師眼中「模範病人」的定義是減肥速度平均1星期1公斤，一直減至理想體重，經過1、2年又不復胖者。趙自強則認為只有活動（不一定要運動）才是減重的不二法門，「爬樓梯不等電梯」「勤走路」，改變生活習慣，才不會陷入飲食迷思。

安全減重法，減肥也要顧健康

(一)每天至少要攝取1200卡以上：最好是每天減少500卡的熱量攝取，加上適量的運動，才不會造成營養不良的狀況，也不會使基礎代謝率下降。

(二)減重每週不要超過1公斤：不過1公斤是對超重20％的肥胖者來說的，如果您的體重在20％以內，或是理想體重者想再減輕體重，都建議每週不要減重超過0.5公斤。

(三)均衡的飲食：並不是什麼都不吃就可以減肥，慎選食物可是非常重要的喔！如果可以遵循高纖、高營養、低熱量，以及少油、少鹽、少糖的原則，多食用低熱量又有飽足感的蔬菜水果，不但可以不用節制食物的份量，還可以吃得粉飽呢！

(四)細嚼慢嚥：如果吃東西狼吞虎嚥，吃得粉快，不僅會增加胃部的負擔，容易導致消化不良，也會在不知不覺中吃下太多食物，造成熱量的增加唷！（因為食物到胃需要一段時間，才會傳達飽足感到大腦，如果吃太快，大腦來不及下指令，等到有飽足感時，就已經吃太多囉！）

(五)適量運動：每週3-5天，每次20-30分鐘的運動，可以增加基礎代謝率，並加速脂肪代謝，增加肌肉量。並且，在運動後的數小時內，身體還是會一直持續燃燒熱量唷！

(六)適量喝水：水是體內從事所有作用的基本要素。適量喝水可以使新陳代謝正常，也有助於減重。

其實，健康的減肥可不是看體重減輕了公斤，而是看體內的一些健康指數有沒有正常化（例如壞的膽固醇LDL有沒有降低；好的膽固醇HDL有沒有提高；以及血壓、血糖是否趨於正常化）。如果健康指數正常化了，就算體重沒有減輕，也可以稱做是成功的減肥唷！最重要的是，如果在減肥成功後3-5個月內，體重回升不到減去體重的50％，那也可以算是減肥成功囉！

資料來源：台北醫學大學附設醫院

只要符合下面任一條件， 妳就一定必讀這套超神效懶人雕塑下半身術！ □整天都倒在沙發上 □足不出戶 □能躺就不坐的懶人族 □辦公室為家 □想減肥卻沒時間

好奇怪？我為什麼會水腫呢？ □愛吃生食、冷食及水果 □常吃大白菜、蘿蔔等寒性食材 □常喝冰冷飲品

□怕冷且易手腳冰冷 □常軟便或腹瀉 □看起來蒼白、疲倦

□年過30歲或已停經婦女 □臉色蒼白、手腳冰冷 □常腰痠、無力 □常大量飲水

□常常有便秘的困擾 □容易冒出青春痘 □臉色赤紅、聲音洪亮

碳水化合物、脂肪和蛋白質是卡路里的主要來源，我們必須消耗7,550大卡才能夠減掉1公斤，每個人每天每公斤體重最少需要30大卡的熱量，也就是說一個55公斤的人，如果在不做任何運動的情況下，每天需要1650大卡來補充身體機能運轉所消耗的熱量，大概須要5天完全不吃東西才能夠消耗掉1公斤肥肉。人所攝取的熱量必須少於1650大卡，才會開始消耗身上的脂肪。

這個觀點來看，容易讓人誤解為不吃不喝或吃的很少就可以逐漸消耗身上的脂肪而減重了，這個觀念並不正確，科學家已證實如果每天所攝取的熱量太低，而必須用到你身上大量的「備份熱量」時，很容易造成肝、腎受損，因而引起高尿酸、酸中毒及低血壓等其他病症，對於身體的傷害並不小。

碳水化合物，是日常中提供身體運轉所需熱量的主要提供者，一般人想到的就是米飯、麵食、麵包等，可以減少食用量，但不建議完全不攝取，尤其是米飯類仍含有豐富維生素B群，但實際上被忽略的是吃多了薯條、洋芋片、米果、糖果、蛋糕、甜食等吃不飽，但都是碳水化合物類熱量來源的項目。

而在糖的攝取時也應稍加注意，在便利商店中垂手可得的各式飲料，在生活上增加了我們的便利性，但也增加了我們攝取過量的糖分的機會，所以再飲用之前也應該要注意一下上面所標示的含量。

熱量來源並非只有“糖“及“脂肪“，而且吃過多鹹的食品，一樣會因為增加體內細胞的保水性，而讓體重減不下來，所以與肥胖的相關因素的因素，並不單一。

卡洛里的需求

《輕度工作量》指除了因通車、購物等約1小時的步行和輕度手工或家事等站立之外，大部份從事坐著之工作、讀書、談話。

維持目前體重一天需要的熱量為30大卡ｘ現在體重＝A大卡。

《中度工作量》指除了因通車、購物等其他事項約2小時的步行和從事坐著之工作、辦公、讀書及談話等之外，還從事機械操作、接待或家事等站立較多之活動。

維持目前體重一天需要的熱量為35大卡ｘ現在體重＝A大卡

《重度工作量》除了上述靜坐、站立、步行等活動外，另從事農耕、漁業、建築等約1小時的重度肌肉性的工作。

維持目前體重一天需要的熱量為40大卡ｘ現在體重＝A大卡

依照人體代謝速率和活動量的關係，秋天是一年四季中最適合減重的季節！廖婉絨中醫師以自身經驗表示，人體各機能運行就和「秋收冬藏」的道理一樣，夏轉秋時，新陳代謝變慢，食欲打開，體重也慢慢上升，在入秋時要特別注意飲食和運動，否則進入冬天，整體代謝變慢、吃高熱量食物，會一直胖下去。而規律節奏運動已經落伍，國泰醫院物理治療組組長簡文仁說，國外研究已證實做快慢節奏交替的運動，燃燒脂肪的速度是持續規律運動的3倍。

 

體脂計 空腹睡前量較準 進餐喝水或大量流汗 影響測量值 台北報導】台灣一年售出15萬台體脂計，但專家說，許多人測量方式錯誤，量了也是白量。肥胖研究學會理事、營養師趙思姿說，體脂計採水分導電方式，檢測身體脂肪比率，進餐、喝水或大量流汗，都會影響測量值，建議民眾應空腹，且最好在睡前或剛起床測量。 胖小孩易致高血壓 體脂計廠商TANITA公司表示，台灣消費群以25至44歲女性為主。忘了赤腳測量、喝水後檢測，是最常犯的錯誤。趙思姿說，測量1小時內不要喝水、也不要憋尿。趙思姿表示，成年男性正常體脂約25％，女性30％，青春期應在25％以內，兒童則應介於15至20％。在標準值一成上下，仍可接受。三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐說，女性經期間體內水分增加，體重稍升、體脂稍降，屬正常狀況。祝年豐並在最新一期《亞太營養學》國際期刊，發表2千多名國小學童肥胖狀況，結果有三成男童與二成五女童過重或肥胖，且胖孩子明顯有高血壓、高尿酸、肝功能異常等併發症。趙思姿建議家長，除計算孩子身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI），也應每天讓孩子量體脂。 使用體脂計注意事項 ．選擇空腹或飯後2小時後量測．每天固定時間測量，最好是睡前或剛起床時．量測前1小時內不要進食、喝水、憋尿，或有大量流汗．應赤腳測量

陳老師瘦ㄌ4.6公斤       變的更美麗年輕                                                                 她說多虧有了登芝婷    <感謝她的照片提供>                                                                 

＊睡眠要充足喔！`
減重三要素是新陳代謝及忌口還有宿便問題~睡眠不足嚴重影響新陳代謝喔！~所以~如果可以的話~至少讓我自睡8小時喔！~對您的集中力~也很有幫助喔！~

＊平時早餐內容：

如果可以的話~我們早餐盡量選擇西式的~中式的多大比較油（除了清粥小菜）~重質不重量的吃~如果我們可以喝豆漿或低脂牛奶就別喝奶茶或咖啡~~

建議您7-11有賣高纖無糖豆漿~還不錯喝~您試看看~如果不敢喝無糖的~也可以喝低脂牛奶喔！~減重的話~蛋白質很重要~所以您目前常吃的~~偶爾吃吃沒關係~但如果可以的~~建議您吃三明治~或荷包蛋~烤土司夾蛋（請老闆美奶滋少一點）~飯糰（不加油條）~蘿蔔糕加蛋、饅頭夾蛋~~只要能加蛋的~都可以喔！~因為營養又美味~簡單又不費時~清淡、7分飽~是原則喔！~不要吃到很撐~

如果有時候~您睡到接近午餐時間~就喝點流質的食物~（如燕麥片、低脂麥片、牛奶、無糖豆漿~不搭配主食~以免影響您中餐的食慾喔！~


＊平時午餐內容：
如果菜色可自己挑是最好不過了~
不得已遇到太油的菜色~您除了可以先過水一下~或用面紙將油吸一吸~壓一壓~避免您吃進隱藏的油脂~而瘦不下來喔！~
可以自己購買便當的話~請飯菜分開放~~將子菜裡面的油~才不會都進了你的肚子喔！~主食及配菜的比例是~
青菜、瘦肉、冬粉或飯~3：2：1~
如果您可以在飯前吃高維他命含量的水果更好喔！~將子我們的細胞會先被維他命餵飽~接著吃進的澱粉類比較不易吸收~（奇異果一粒剛好）
如果您的湯品比較不油膩~您也可以~先吃水果~再喝湯~吃青菜~然後瘦肉、飯~（請把握7分飽就好）


＊平時晚餐內容：
如果想減重者~晚上可不吃主食~可多吃~青菜、湯 . 水果_
還可以吃點豆腐或魯豆干、清蒸的魚、燙過的瘦肉、海帶、比較均衡喔！一樣~~7分飽喔！~~（若沒有飽足感~可吃點冬粉或蒟蒻麵）

或者吃吃豐富的水果大餐~及和風生菜沙拉
（不加美奶汁~請調製和風醬汁~可搭配水煮蛋及少許葡萄干）


＊正餐以外~~
當然~如果只是想啃食物~也可以吃水果來解嘴饞喔~
請選擇糖分不高的水果！~
如：芭樂、蕃茄、蘋果、奇異果~都不錯~太甜的請適量~~

＊至於~甜食~油炸~及冰飲~冰品~在減重計劃中~若偏愛這類的食物啊！
~就會破功啦~有捨才有得喔！~
常我們的腦下垂體得知我們的肚子遇冷時~會命令脂肪去保溫腹部~這也就是為什麼~很多人~不忌冰~再怎麼樣~也無法脫離小腹婆的行列~
循序漸進的戒冰喔！~當然含糖分的飲料~最好能用白開水來取代~
有捨才有得喔！~加油~如果不喜歡白開水~也可以試看看自製的檸檬水喔！~一天當中您若有流汗的機會~您的補充的水~是冷的也無妨~忌冰喔！~（只要您這麼想~~就不會想吃喔！~不得已要吃的話~請含在嘴裡一會再吞~~）

＊多喝水喔！~~
一天請您循序漸進的訓練自己喝到2000cc~
將子的話~不僅可以促進您的新陳代謝~您體內多餘的脂肪多多少少~也會藉由小便時排出喔！~不管任何一種減肥方式~您一定可以聽到~多喝水~多喝水~不是沒有道理的喔！~

放假時~您如果一天下來~都坐在冷氣房的話~
沒什麼流汗的機會~建議您將您的水~請改成溫開水喔！

＊沒輔助食品的話~一定要運動喔！~＊簡單的運動~能走動時~就動一動吧！~ 不要把運動想的這麼難喔！~ 打掃房間~擦擦地板~您也能和家族成功的水水一樣~ 達到事半功倍的成果喔！（打羽球、騎腳踏車、逛街、散步、做做簡單的早操~都是中強烈的運動喔！）~ （千萬別心急~一定要持之以恆喔！）



＊您如果有強烈的減肥動機~很好喔！其實減重一點都不難~最難的是~您真的下定了決心嗎？~用對方式嗎？~
再想想看~有一下您瘦下來~您最想做的第一件事是什麼~先有願景~將它寫下~並告訴自己~無論如何~您一定做的到喔！~

今天我開始吃第2組我的目標46-47公斤我會努力的我的早餐9點吃米血黑輪還有一杯客家礌茶,下午3點吃1顆茶葉蛋4塊土魠魚肉2塊紅豆餅1塊雞蛋糕,晚餐7點吃1包米粉1顆蛋一些白菜1顆柳丁<自己煮>可是晚上9點半和先生小孩朋友去吃熱炒破功還好我只有吃一些高麗菜和豆腐小孩玩到快瘋了

快招一：忍住5分鐘
見效時間：５分鐘
肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了５分鐘，就能成功克服飢餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。
　　
快招二：一口咬20下
見效時間：２０分鐘
大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛裏，簡單好用又實在。

快招三：慢慢吃30分鐘
見效時間：３０分鐘
為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是只為了吃相好看，還是為了妳的身材健康著想。當飢餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四：喝水充飢
見效時間：５分鐘
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，妳還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充飢時飲用，控制食慾的效果又快又好。
　　
快招五：零熱量小零食
見效時間：３分鐘
食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口慾，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對肉
見效時間：３小時
想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。

(在開始努力減肥之前，要先弄清楚問題出在哪裡？了解自己的問題所在，才能對症下藥事半功倍！)

和飲食相關的原因包括：

□ 食量大如果不是以低熱量的食物為主，多吃當然逃不過要多胖

□ 吃東西狼吞虎嚥一不小心就吃太撐、吃過量了

□ 有吃宵夜的習慣吃得飽飽的睡覺去，吃進去的熱量因為活動量少可是100%囤積唷!

□ 喜歡吃油炸食物（例如：香雞排、鹽酥雞、薯條、炸四季豆、炸豆包.....）

一般食物經過油炸後因為會吸油約15~25%，所以熱量至少是未油炸的2倍以上><

□ 愛吃肥肉（例如：滷豬腳、梅干扣肉、滷肉飯、蒜泥白肉、五花肉、三層肉）

1兩肥肉的熱量大約是1兩瘦肉的2.5倍，一兩是多大呢？大約三隻手指頭的大小厚度

□ 常吃加工製品（例如：漢堡肉、魚丸、貢丸、花枝羹、肉羹、培根、香腸、肉鬆、甜不辣）

所謂隱形的殺手就是他們啦~~~

一般市售的大貢丸或花枝丸2個約100大卡，一根香腸的熱量也是一兩瘦肉的2.5倍唷!可怕~~

□ 常把瓜子、花生、開心果、腰果等堅果類當零嘴吃。

嘻!堅果都是油脂類，

10粒花生米=1茶匙油=45大卡的熱量，我們吃花生米應該都是一把抓，很少一粒一粒數吧?!

瞧瞧!上述這些原因都是可能造成我們變胖的原因之一，找到你的問題沒有？如果發現了自己的問題，從今天起趕快改變這些習慣吧!

給自己定一個目標：

例如：從今天開始，我不吃宵夜、晚上7點後不再吃東西、我一個禮拜最多吃ㄧ次油炸的食物，

確實執行、貫徹到底嘍!!#造成我們在不知不覺中變胖的原因還有以下這些：

□我偏愛甜食及糕餅類食物（例如：蛋糕、冰淇淋、餅乾、麵包、豆沙餅、沙其瑪、綠豆椪、太陽餅、喜餅………）

□我習慣把玉米、地瓜、山藥、馬鈴薯、芋頭等當青菜或點心吃

□我常常以炒飯、滷肉飯、炒麵、麵包當作主食

□我常喝果汁，以果汁代替水果

□我常喝珍珠奶茶、奶茶、汽水、加味水、咖啡等含糖飲料

□我吃飯喜歡拌肉汁、菜湯

□我最喜歡吃大腸麵線、肉羹麵、花枝羹米粉等芶芡的食物

□我很愛吃水果，幾乎都把水果當飯吃

□我看到剩菜都會倒在自己碗裡，避免浪費

□我經常吃下午茶和宵夜

□我的三餐通常不定時不定量

□我吃飽後最喜歡坐著看電視

□每當我壓力大、心情不好的時候會猛吃東西發洩情緒

□有任何開心的事，我都會大吃ㄧ頓，用吃來慰勞自己

瞧瞧上述這些原因都會讓我們在無形中吃進太多的糖、油和熱量，不知道大家有沒有從這眾多的原因中找到自己的問題呢?

還是，你想到有其他可能造成肥胖的原因，歡迎你和我們分享^0^

保住健康避免復胖的秘訣
「減重速度不宜過快」-保住健康避免復胖的秘訣
「減重速度太快是造成復胖最主要的原因」

往往這樣無所不用其極的減重方法都是無法持續的，容易在很短的時間內又復胖回來，那倒底怎麼樣的減重速度是安全又能夠持久、較不容易復胖的呢？



要燃燒掉身體裡面1公斤的脂肪大約要消耗7700大卡的熱量，若每天減少500大卡的熱量，乘以7天等於3500大卡，一個禮拜大約可減少0.5公斤。

如果您覺得直銷事業在您職業生涯轉彎處是個可能的選擇,本文整理出直銷事業的十大優勢,讓您能更深入瞭解直銷的優質內在。

理由一:擁有富人的收入
<<�富爸爸,窮爸爸>>一書在過去幾年中創造了全世界一股“理財致富”的風潮,尤其在當前[微利]與[高失業率]時代中,如何避開危機、甚至創造傲人財富，成為人們關注的話題。事實上，無論 在清崎的“富爸爸”系列書籍或是德國理財大師博多．雪佛所著的<<�億萬富翁的賺錢智慧>>中都清楚指出，富人之所以和一般人不同最主要的根源是來自“思考模式”，當思考模式不同，所追求的收入模式也就不盡相同。在傳統“穩定“的價值觀引導下，一般人所追求的是“穩定的單次收入”，也就是付出的努力得到相對應的回報，像是上班族的收入模式，這個月工作，則下個月領工資；下個月工作，則下下個月領工資，只要公司運作不出問題，可以很清楚的知道自己在一個月後可以領多少的工資。然而，在富人的思維模式中，他們很清楚的知道這樣的收入雖然穩定，但是，這種穩定的“低”收入是絕對不可能讓自己成功致富的；於是乎，他們嘗試尋找能夠“延續”產生的“多次性收入”，就像是歌星或是作者，花了一次的工夫灌錄了專輯或是著作後，只要能夠暢銷，每多加印一次就可以多一次的收入，無限制的加印下去，則可以無限的得到收入。這種概念，一如世界首富微軟總裁比爾.蓋茨，一旦發明了某套軟體，隨著這套軟體銷售額不斷提高，收入也相對不斷地累計，富人深知“多次收入”才是致富的關鍵。此外，一般人的收入之所以有限，因為他們大多數的收入都是靠時間及體力直接創造的“主動收入”而因時間和體力往往有所限制，所以相對創造的財富也就有限；而富人的思維模式則完全不同，他們不斷致力追求的是間接的“被動收入”，像是靠錢滾錢的投資利得。在<<�富爸爸,窮爸爸>>一書中，作者清崎最重要的概念就是“現金流”，當我們的現金流向“資產”，它在未來就能為我們創造更多的“被動收入”，當我們的現金流向花費，也就是“負債”，則會讓我們產生更多不必要的支出。因此，富人和一般人收入模式的另一點不同，就在於富人追求“被動收入”，而一般人只能獲得“主動收入”。直銷提供的就是富人的收入模式：因為大多數的直銷產品都有一定的“迴圈性”，而且加入成為會員的消費者都能獲得一定的折扣；因此，當我們將產品努力的分享出去，並且透過服務讓消費者成為產品的“忠實客戶”，則隨著每隔一段時間的重複回購，便是為我們創造“延續性的多次收入”。更重要的是，當我們在經營直銷事業“開分店”的同時，前期對於夥伴的培養雖然是“主動收入”，但一旦將夥伴培養成為A角色，以及將組織的功能與機制完整建立之際，便能享受整個組織網回饋的“被動收入”，而不會因為個人時間與體力而限制了可能創造的收入。因此，當人們思索轉型之際，絕對應當將“直銷事業”作為首要考量，因為它所提供的是可以幫助人們更快速、更有效創造收入的“富人的收入模式”。

理由二:無風險的創業模式
隨著自我意識與創業精神的抬頭，許多人終其一生的努力，最終不外乎想擁有自己的事業，因為這樣，不僅可以讓努力對等的回應到自己身上，更能透過創業的模式實現自我價值與心中的理想。然而，一般的創業有諸多的限制，像是必須有足夠的資金、忍受一定時間的回收期、可能的創業風險，甚至必須有足夠的經驗與經營管理能力，因此，每每許多人抱著成功創業的夢想，到最後卻是鎩羽而歸，落得一身債務。相對于一般傳統“店鋪行銷模式”所需的裝潢、生財器具與開辦費用，以及開始運營之後的店租、人事與管銷費用，直銷採用的“無店鋪行銷”模式，一來只需要少許的“入會費”，與經營事業前所必須親身體驗的產品費用，就可同時擁有事業的經營權，是每個人都可以經營得起的事業。再者，因為無店鋪行銷不需要傳統店鋪行銷所需的店租、人事與管銷費用，就算短期內沒有非常好的成績，也不會像傳統生意那樣面臨極大的資金壓力，加上不需要對傳統事業往來所可能面對的風險，直銷可以說是一種“無風險”的創業模式。當然，除了無風險之外，事業的經營也必須有足夠的“利潤”；相較于當前傳統事業“毛利驚人，淨利有限”的特質，直銷經營者的所得扣除必要的稅金之外，幾乎全為“淨利”，因此就利潤的角度來看，這種全新的創業模式也顯得較為有利潤空間。當然，相較于傳統事業，經營直銷事業可以帶來更多的附加價值，不但以最少的投資獲得最大的利潤，以及將經營風險降到最低，更能在經營事業的同時學習成長、發展人脈、甚至發揮市場倍增力量。

理由三:直銷讓你不間斷地學習與成長
許多人在當上班族，或是經營傳統事業一段時間之後，便會發現自己的動力不斷衰退，原因無他，因為在既有的工作崗位或是領域上已經沒有成長的空間，當一段時間沒有成長，便會因缺少向上的動力而產生倦怠感。 然而，直銷事業是個高度“自我挑戰”的事業，不僅要銷售、推薦、更要做組織輔導的工作，因此透過不間斷的學習持續提升自我能力，實為經營直銷事業的重要關鍵。當我們能夠不斷的提升自我，內在自我形象也會相對提升，同時我們也會變得更有自信、對自己更加滿意，甚至更加肯定自我價值，而這些實現自我的重要因素是在其他行業所無法獲得的。就像清崎的新書<<�財富執行力>>所 說：“窮人和富人的差別——窮人的學習從學校畢業後就已經結束，而富人的學習則是從畢業後才開始。”

理由四:創造借力的“致富杠杆”
所有學過投資理財的人都清楚的知道，要讓自己變得更加富有，就必須懂得運用“財富杠杆”，也就是如何以最少的“投資”，獲得最大的“利潤”。像是當房地產看漲時，只要具備20%的自備款就可以操作超過5倍的標的，甚至，只要判斷得准，可能連這20%的自備款都是向銀行借貸而來，因此，這種“用銀行的錢賺錢”的方式，就是所謂的“杠杆”。而在經營直銷事業的過程，我們可以運用的“杠杆”更多，像是上線或是會場等等，因此，經營直銷就是一種“借力使力”的事業，透過更多可供應的資源，彌補自己某部分條件的不足，以達到成功致富的目的。在直銷事業中，我們可以運用的“致富杠杆”，首先是我們的上線群，當我們專業度不足和溝通能力尚未健全之際，可以透過經驗豐富的上線協助；其次是我們的會場，透過會場的運作，幫助我們進人和帶線，甚至同一時間可以同時談好幾組CASE，透過會場這個杠杆可以幫助我們倍增時間。當然，致富杠杆也包括我們的下線，透過這些分店再開分店的過程，倍增我們的人脈和組織網，發揮直銷“以有限的人脈倍增無限的人脈，再透過無限的人脈創造無限的財富”的優勢。簡單來說，因為絕大多數人都只是條件一般的普通人，在成功致富的過程中，我們一定要懂得透過“杠杆”借力，這正是渴望成功者一定要做直銷的理由。

理由五:幫助自己的同時也幫助更多人
在傳統事業中，人與人常常是一種“零和關係”，自己多得、別人就會失去；當別人多得時，自己便會有所損失。然而直銷事業卻是個完全不同的概念，他的根本精神就是“互助”，就是“合作”。因此，當我們因為產品而得到幫助後，再將產品分享給周圍的人，他們便同時得到產品的幫助，以及相對應的優惠；當我們透過事業改變生命之際，更可以將這個難得的事業機會分享給周圍人們，讓他們也有機會跟我們共同追求成長與成功。在“利他主義”為基礎而延伸的直銷事業中，當我們幫助下線在事業中發展得越順利，就能相對幫助自己創造更大的組織網；當我們協助上線將組織運作得越強之際，就能相對為自己創造越多的借力資源。透過這個“互助與互利”的架構，每個人在經營事業的同時，便能夠幫助更多人得到他們所要的東西，因此，“只要我們能幫助足夠的人們實現他們的夢想”，就能同時幫助自己美夢成真，可以說是直銷事業最深切的寫照，也正是你絕對要做直銷的關鍵理由。

理由六:直銷讓您獲得無限自由
自由工作者，可以說是最近幾年來人們相當喜歡的工作形式，不用固定朝九晚五，自由的安排工作時間和工作量，讓自己有更大的空間和自由選擇想過的生活，可以說是許多人渴望的工作模式。而直銷事業同樣具備這樣的特性，經營事業最大的特點就是“自由”，擁有無限的發展空間；所謂自由，不僅指的是經濟上的自由，還包括時間的自由和經營模式的自由，甚至可以選擇自己想要合作的物件與夥伴。在時間的自由上，直銷事業的經營者可以決定自己用多少時間，或是什麼時間經營，隨著自己的目標和期望值的不同，投入的時間和程度也不相同；甚至在經營過程中，還可以運用無限創意強化績效，或者是運用過去工作背景和專長增加自己的優勢，總而言之，經營直銷讓人擁有無限發揮的空間。

理由七:直銷可以擴展無限的人際關係
許多不明白的人常以為經營直銷事業會破壞原有的人際關係，然而，實際上，只要懂得正確的經營心態和方法，自然的分享產品與事業，不但不會破壞既有的人際關係，反而還能在以“人”為通路的直銷事業中接觸各種不同的物件。除了提升自我與人際相處和溝通的能力，讓自己學習跟各種不同的物件相處，更能透過組織團隊的運作，結交一群有著共同夢想與目標的夥伴，擴展更寬廣的人脈網路，發展更好的人際關係。

理由八:直銷創造“通路的優勢”與發揮“倍增的力量”
在當前通路掛帥的時代中，誰掌握通路誰就掌握一切；便利商店之所以強勢，電視購物之所以引起注意，連鎖加盟系統之所以蔚為趨勢，關鍵都在於它們致力於發展“通路”。直銷亦然，它之所以能夠成為未來的趨勢與主流，關鍵就在於現代直銷和過往直銷的不同在於——除了將產品行銷出去，更在發展經營的“通路”。一旦當我們推薦足夠和合適的物件加入，並且發展穩固的組織網，我們就相對的發展了“通路”，這個通路不僅幫我們建構穩固的事業基礎，更讓我們享受倍增的力量。因為直銷將“連鎖加盟”的觀念加以改良提升，一般夥伴除了可以加盟成為“分店”之外，還可以再開“分店”，所以一代一代的延伸下去，第一代發展四個分店，每個分店再發展四個分店，到第二代就有十六個分店，如此延伸下去，不僅共同經營的分店越來越多，也因通路的擴展成為強勢通路。“做通路”絕對是當前商業經營最重要的課題，更是想要成功致富最主要的途徑。

理由九:直銷讓您擁有全方位的生活
直銷不僅是一份事業，真正瞭解直銷意義的人將會清楚明白，直銷傳遞的是一種“生活態度”與“生活模式”。直銷強調是一種“積極與主動”的精神，是一種“正向”的思考，所以，經營事業一段時間之後往往培養出更正面的態度和思考習慣。當遇到想要擁有，但高價的東西，一般人的想法是“我買不起”，而直銷夥伴的思考將是“我要如何才能買得起和擁有”；當生命中遇到問題與挫折時，一般人習慣性的想著“我怎麼那麼倒楣遇到這種狀況？”而慣於接受挑戰的直銷人將會想著“我要如何解決這個問題？”或“我可以從這次挫折中學到什麼？”簡單來說，直銷傳遞的是一種正確的生活態度與價值觀，是一種讓我們不斷自我挑戰與成長的信念。同樣的，直銷也是一種生活模式。在講究“自我管理”的事業中，每個人必須學習為自己的生命負責。因此，當我們認真投入經營直銷事業，我們將會學會擁有全方位的人生觀，我們會發現生命有許多面向必須追求，除了經濟的領域，家庭、事業、健康與人際關係，都必須平衡的發展。而直銷傳遞的就是這種“全方位”與“全面性”的生活模式，並且透過經營事業過程中學會的自我管理技巧，讓自己創造更豐富，更平衡的人生。

理由十:直銷擁有無比的涵蓋力與發展性
多年前當網路逐漸盛行，甚至成為人們生活非常重要的一部分時，許多人開始懷疑直銷的經營模式會不會逐步被網路取代。然而經過多年之後，我們發現直銷不但未被網路所取代，反之，網路成為直銷經營者一個相當重要的經營工具，無論用在潛在客戶與市場的開發，或者是強化組織夥伴的聯繫。事實上，“直銷”是一種經營模式、是一種行銷概念，它的最大特色是相當具有“涵蓋力”，可以與新興的行銷模式結合而發揮更大的威力；所以，我們發現現代的直銷，開始融合一些新興的行銷模式，像是“網路”、“宅配”、“郵購”，甚至新形態的“複合店鋪行銷”。因此，和其他行銷通路不同的，直銷不容易被其他的新興通路所取代，而是能將其納為己用，並且不斷提升其產業的競爭力與發展性。

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